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不知道男生们有没有经历过，无论是你的妈妈还是你的姐姐还是你的女朋友，在每个月固定的那几天，就会变成瓦斯罐，一点就会着。这是很可怕的事情，也是令广大男性朋友们很费解的事情。为什么他们大姨妈期间脾气会那么暴躁，怎么才能帮助他们降火呢？ 为什么女性一来大姨妈就会情绪烦躁，一点就着？ 情绪的控制，往往是通过身体内的内分泌是有很大的关系的，而女性无论是在月经期前还是会月经期间身体内的内分泌环境的变化都是很明显的。最根本的就是体内的雌激素的水平出现了变化。 因为子宫内膜快要脱落了或者是正在脱落的过程中，身体最大的变化就是卵巢的变化，这个时候雌激素的分泌会出现紊乱，就会引起不良情绪的产生。而这是很正常的生理变化，所以女性在月经期间任何的身体不适都是有原因的。 而这个时候若是你对这种情绪放之任之的话，其实对于你的身体也是会很容易造成伤害的。像是若是经常在大姨妈期间生气、情绪低落、烦躁等等，是很容易导致你的体内气血淤积的，这样时间长了之后，对于子宫的伤害是很大的。 而除了对子宫部位会产生伤害，还有就是不良情绪会很容易影响到身体其他部位的受损。像是我们的肝脏，会因为总是生气而导致肝气不顺，身体的排毒和代谢受到影响。还有就是脾胃也会出现异常，很容易出现消化不良的情况。而这些其实都是对女性的身体有很大的伤害的。 所以女性在月经期间出现这样的情况需要及时缓解，如何缓解月经期间的情绪烦躁的情况呢？ 转移注意力 女性越是这样情绪不稳定，就越是需要通过一些其他的办法保证自己的情绪。可以多转移一下注意力，不要把注意力全部放在会令自己生气或者是烦躁的事情上面。多找身边人沟通沟通，有助于疏解内心的郁闷。 多进行户外运动 女性在经期的时候，最避讳的就是经常坐着，这样不仅仅会很容易让你的经血排出不顺畅，经血淤积在体内的话，也会容易影响到身体的健康。所以经期要多运动，多出去散散步，也能够帮助你放松心情，舒缓内心的烦躁不安的情绪。 保证睡眠充足 其实睡不好，也是人的身体调节一个很大的障碍。尤其是经期的女性，睡得好才能够保证身体内的内分泌是正常的水平。所以保证充足的睡眠。这样才能够帮助你养好气血，让你全身放松，从不良的情绪中走出来。 而这些不仅仅是女性自己需要努力的事情，像是有的时候男性作为老公、男朋友都需要给女性一些鼓励和陪伴，这样能够帮助她们以更好的状态去迎接每一次的月经期的到来。而你的帮助往往也能够让她们保持情绪良好，这样对于女性的身体健康也是很有帮助的，所以男性朋友们也要注意不要一味地指责或者是逃避女性，要给她们一定的关爱，这是很重要的。 |
