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经常去拔罐，刮痧，汗蒸的朋友大都有着一个共同的原因，除湿气呀，不然呢？说到湿气，这是中医里的一种说法，所谓“千寒易除，一湿难去”当湿气在人体内聚集，不但难以去除，还会对身体产生各种损害，比如关节疼痛，皮肤瘙痒，甚至假以时日，还会引起各类慢性疾病，所以可见及早的注意到湿气的存在很重要，那怎么能尽早的发现人体有了湿气？ 从头开始看 当接触一个人的时候，首先就是面相的直观了解，如果身体中的湿气过重，整体看过去脸色一般不会太好，呈现枯黄，干瘪，没有神采，个别情况下还有暗疮和色斑。咱再从上往下看，首先是头发，发质会变得油腻，稀疏，有脱发趋向。眼睛不是特别有精神，有少许血丝，还会有黑眼圈，严重时，眼袋浮肿还下垂。有时鼻腔会有“吭哧，吭哧”的动静，再者就是嘴巴，湿气过重，自身的一个感觉就是舌头厚厚的，如果这时再张开嘴，观察一下舌头，还会发现舌苔上面，舌头中间有发白或发黄的样子。平时喉咙里可能还变得多痰，容易咳嗽。 从身体四肢看 湿气逐渐的积累，对人的身体影响也就越来越大，其实当影响到身体胸腔和四肢的时候意味着湿气聚集的过多了。在这个时期，身体会出现明显的不适，比如，感觉气短，胸闷，常常没什么胃口，没怎么运动的时候，也会感到手重脚重，甚至关节部位出现酸痛的感觉。 从下看起 还有哪些身体状况可以知道湿气重不重？其实，我们身体的新陈代谢可以帮助人体排出大量的废弃物质，湿气也不例外，同时就像大部分医生会通过询问大便情况怎么样来了解身体状态一个道理，如果湿气重，大便会显得很稀，或者黏度高，不容易被冲刷掉。 怎么排湿气 首先我们的身体是自带排毒功能的，既然要排湿，一方面我们可以加强它的排湿能力，开始积极地参与户外运动，提高身体素质的同时，通过汗液让湿气排除，同理，适量的汗蒸也可以达到这样的效果。再者，多吃粗粮谷类，如玉米，核桃，薏米仁等等，可以养胃健脾，有助于新陈代谢。另一方面可以减少身体排毒的压力，比如饮食上不要过多油腻，少吃高脂肪高蛋白的东西，大鱼大肉要适量，酒类更是要适度，同时注意不要经常熬夜，作息不规律，影响身体肝脏排毒。 在外在环境上，我们也要避免湿气的侵入，春秋时节，贴身衣物一定要保持透干，整洁。多雨天气时，要注意防雨避寒，及时更换潮湿衣物，洗澡洗发时也要适时让自己保持干适。天气良好时，卧室要经常保持通风，阳光充足，同时，也要时不时将衣物，床上用品保证足够日晒。 排湿气和大多养生习惯都一样，都需要从生活细节做起，并且保持住良好的生活状态，才能让健康伴随左右。 |
