我们的胃是我们体内非常重要的器官，吃下去的食物都需要经过胃的消化。而一旦胃出现问题，那么人消化食物就会出现问题，从而让人难以吸收营养，进而会使得身体衰弱，出现病症，甚至危险生命。

虽然胃健康很重要，但是很多人在平时不太注重胃的保健，因此在饮食上怎么好吃怎么来，怎么方便怎么来。而这些饮食行为习惯往往会给胃带来负担，损伤我们的胃，最终导致胃病的发生，危害身体健康。

胃不好、有胃病，可能有5个饮食习惯，改掉一个也好

5个饮食习惯易伤胃

1、不按时吃饭

很多人以为吃饭晚一点没事，于是往往等忙完事情之后再吃。但是这种观念是极其错误的，因为我们的胃是非常守时的器官，到了时间它就会发出饿的信号，肚子会咕咕叫，这时候其实是胃在提醒你该吃饭了。

而如果这时候还不吃饭，胃继续分泌胃酸，但这时候没有食物来中和，那么过多的胃酸就会伤害胃黏膜，从而会对胃造成伤害，久而久之就容易导致胃部功能紊乱，出现胃病。

因此，千万不要认为吃饭晚点没事，其实吃饭不按时，不规律对胃的伤害是非常大的，最好要改掉这一观念和习惯。

2、不吃早餐

不吃早餐对于很多上班族来说是比较常见的，因为早上起来他们往往不太饿，然后又要赶时间上班，于是会选择不吃早餐。

但是这样的做法对胃部的伤害是巨大的，一方面会使得胃部没有食物来中和胃酸，从而伤害胃黏膜，久而久之导致胃病的发生；另一方面就是容易形成胆结石，因为不吃早餐会使得分泌的胆汁不能排出体外，那么久容易沉淀形成晶块，从而导致胆结石的发生。

因此，早上起来无论如何都要吃早餐，要往胃里加点食物来中和，这样才能够避免伤害胃健康，也能够预防胆结石的形成。

3、边走边吃

有些人喜欢边走边吃，就是为了赶时间，常见于上班族。

但是这种饮食习惯是不好的，是不利于胃健康的。因为我们在进食的时候，胃需要大量的血液的，而人在运动状态当中，会分散大量的血液到四肢，从而使得胃部供血不足，这样就会使得胃功能下降，消化能力不足，从而使得出现腹胀和消化不了的现象。

因此，建议不要边走边吃，而是要坐下来慢慢吃，这样才能够更好的消化食物，减少胃的负担。

4、边吃边玩

现在人们手机不离手，就连吃饭的时候都要玩手机。这样一来就会分散注意力，导致吃饭变得缓慢，影响食物的消化。

因为边吃边玩，注意力往往在玩一方面，吃就变得不重要了，大脑的信息和注意力在玩上面，血液也不完全到胃部，这样就会影响进食的速度和胃对食物的消化。

如果长期如此，那么容易导致胃功能的紊乱，从而影响对食物的消化和吸收，当形成习惯后，胃功能就会出现问题，从而容易导致慢性疾病的发生。

5、暴饮暴食

暴饮暴食的人，往往吃得过饱，过撑，尤其是在饥饿的时候，或者遇到美食的时候，就往往不注意控制自己，吃进入大量的食物，并且觉得这样很满足，很幸福。

殊不知这样的饮食行为习惯是非常伤害胃健康的，因为这样会大大的加重了胃的负担，而胃没有足够的胃液来消化过多的食物，从而导致食物在胃滞留过久。并且暴饮暴食吃得过撑，还会影响到胰、胆等消化器官的压力，这对身体健康是不利的。

因此，千万不要暴饮暴食，不要吃得过撑，而是要选择细嚼慢咽，吃饭要吃七八分饱即可，不能为了一时的口舌之欲就伤害自己的健康。

4种胃不要有

人们在生活当中常常忽略对胃的保护，从而容易导致胃出现问题，那么有哪几种胃要不得呢？

1、辛辣胃

有不少人喜欢吃辛辣的食物，觉得这样才够味，而且是无辣不欢。但是平时吃得过于辛辣，对胃的刺激和伤害是比较大的，会刺激胃粘膜，容易引起胃粘膜充血，容易溃烂，容易形成胃病。

有不少人就是因为平时吃得过辣，最终形成辛辣胃，吃什么都感觉胃部疼痛，这是一个惨痛的教训。

2、外卖胃

现在生活很方便了，吃饭点个外卖就能送到手上。但是长期吃外面很容易导致“外卖胃”的形成。

外卖的食物存在的比较大的安全隐患的，因为你不知道你吃的外卖是否安全卫生，是否健康合格。网上有关于很多外卖食物的负面新闻，这里就不一一赘述了。

3、减肥胃

减肥一直是热门话题，尤其是对于想要好身材的人来说。但是有很多人为了减肥，走向了误区，就是通过节食来减肥，通过少吃甚至是不吃饭来减掉体重。

但是这样对胃的伤害是比较大的，容易出现消化性溃疡，胃功能也容易出现紊乱，这也就是我们说的“减肥胃”。这时候，节食已经将你的胃搞垮了，要及时停止伤害身体的节食减肥行为了。