导语： 长斑了怎么办？一次次祛斑，用了好多方法都不管用，脸上的斑，却越整越多。其实也不必太灰心，小编来告诉你雀斑是如何生成的，与该如何有效祛斑。

如何有效祛斑

　　你知道你脸上的斑，是怎么形成的吗？

　　我们的中医觉得雀斑形成的原因：其一是因为肾水不足，虚火上炎，郁于孙络血分；其二是因为风邪外搏，肝肾阴虚，阴不制阳，以致亢盛于上，而发为本病。

　　但是，西医却认为雀斑是由遗传基因引起，“雀斑遗传基因”在紫外线的照射下基底层的酪氨酸酶活性增加，形成黑色素，即雀斑，也叫基因斑。那么到底雀斑是怎么形成的呢？我们一起去看看真实的答案。

　　雀斑其实是由遗传基因引起的，但它也不是代代相传的。它遗传有隔代遗传的特性，这也就是为什么有的父母双方都没有雀斑的，而他们的孩子却是有雀斑的原因。因为其一方或双方携带有的雀斑遗传基因，传给了孩子。

　　但是如果你长期曝晒于阳光下，阳光中的紫外线它会刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的麦拉宁色素；还会损伤我们皮肤细胞正常的新陈代谢，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会加重、加深雀斑。

　　但是我们也知道，我们不是一生下来就长着雀斑的。那么就算我们有遗传的基因，也不一定会显示出来，或者说显现出来的颜色很淡或者很深。其实更多的导致可能是内分泌失调。

　　它的原因也是有很多种，比如情绪不稳定、气滞血淤等，再加上女人每月的例假，造成气血的流失，饮食的不规律；劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调。

如何有效祛斑

　　那么你想祛斑的话，不要随便相信，几天就去祛斑的广告。小编可以肯定的告诉你，祛斑是个持久战，而且要持之以恒。调节好内分泌，你的斑会慢慢淡化的。

　　第一，饮食，尽量不要挑食，应搭配合理，多吃点蔬菜、水果，油腻与刺激性食品最好少吃或者不吃，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。

　　第二：保持愉快、平和的心态，特别是一线城市工作的女性，要重视减轻心里压力，克服日常生活中的不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　第三，也是经常大家讲到的，锻炼。很多人忙于上班、忙于学习、忙于照顾家里人，都忘了自己的存在。缺少健身也是一件比较严重的事情。虽然大家现在意识可能提高了，但是持之以恒的动力还是缺少。所以，想祛斑，运动不可少。多排汗，肌肤会新陈代谢的快，焕肤指日可待。