夏天来了，多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，皮肤变得光滑细腻 ...

夏天来了，多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，皮肤变得光滑细腻

大白菜是生活中常见的蔬菜。它不仅增强体质，而且好吃又不贵。吃大白菜有很多好处，减肥和解毒是人们吃大白菜的重要好处。它含有许多粗纤维。可以润滑肠道，消除肠道中积聚的毒素，还可加速胃肠蠕动，有效促进人体排泄，加速消化吸收食物。美容养颜也是大白菜的一个重要优势。它含有多种有益于人体的维生素，特别是维生素C和维生素E，这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用，滋养皮肤，也可以淡化斑点，具有良好的美容效果。

土豆大家都知道，也很常见，大家应该也是经常的吃土豆，也知道土豆是很有营养的。土豆又名马铃薯，有多种烹调的方法，土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，常吃土豆，在延缓人体衰老过程中有重要作用，有减脂养颜的效果！

柠檬其中含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质，能帮助清除人体自由基，抑制黑色素的形成，达到美白的功效，肥胖人士经常饮用柠檬水，再加上适当的运动，可以起到很好的瘦身效果。青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，能够使异常的血糖值降低。

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